Sau khi hoàn thành các bài tập chính, việc giãn cơ giúp giảm đau nhức và phục hồi cơ thể nhanh chóng. Những động tác nhẹ nhàng như duỗi người,
Sau khi hoàn thành các bài tập chính, việc giãn cơ giúp giảm đau nhức và phục hồi cơ thể nhanh chóng. Những động tác nhẹ nhàng như duỗi người,