Sau khi hoàn thành các bài tập chính, việc giãn cơ giúp giảm đau nhức và phục hồi cơ thể nhanh chóng. Những động tác nhẹ nhàng như duỗi người,
Danh mục: Bài tập giãn cơ và thư giãn sau khi luyện tập
Sau khi hoàn thành bài tập, việc giãn cơ giúp giảm đau nhức và tăng độ linh hoạt cho cơ thể. Các động tác nhẹ nhàng như duỗi người, gập người hoặc hít thở sâu sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn toàn thân.