Các bài tập tăng cường sức mạnh toàn thân như squat, plank, chống đẩy hay nâng chân giúp cơ bắp săn chắc và cơ thể khỏe mạnh hơn mà không
Danh mục: Bài tập tăng cường sức mạnh toàn thân
Những bài tập như squat, plank, chống đẩy hoặc nâng chân có thể dễ dàng thực hiện tại nhà mà không cần dụng cụ. Chúng giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là vùng bụng, tay và chân, đồng thời giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.